Відео

영상 듣고나서 30일 5분달리기 신청했습니다~!!!

대단하시네요 존경스럽습니다

복싱에서는 입으로 숨을 쉬게 하는데 달리기하고는 다르네요

노년에 거의 무릎 아픈 사람들이 많은데 무슨 스퀘트요 창 생각이없네요 일반적인 얘기하면 노인들이 따라하다가 다치죠 유똡이 모두를 망치네요

감사

ㅣ계단. 강추

미드풋의목적은 발목 종아리사용을 최대한 안쓰기위한착지입니다 즉 신체구조상 힘을빼고 착지하면 자연스럽게 표현되는 착지주법이에요 맨발로 조심스럽게뛰면 포어미드풋이 저절로 표현됩니다

노년건강인데... 무릎이 안 좋아서

좋은 건강 정보 고맙습니다 항상건강 하시고 복많이 받으세요 🎉

저는 코로 호흡하면 계속 콧물이 나더라고요. 날씨 상관없이요. ㅜㅜ 이건 왜 그럴까요?

참 좋은 강의 넘 감사합니다 👍

참좋은 강의 넘 감사합니다 👍

플랭크하다가 하늘나라 간 사람있습니다 다욧까지 같이하다가

부신 피로 인듯하는데 먹어 봐야겠네요

아 ... 달리기로 다친게 아니라 마라톤10키로 뛰고나서 무거운 크로스백 매고 무리하게 돌아다닌 후 집근처 왔을때쯤 아프더니 그이후로 뛸때마다 아픔.... 너무 억울하다

근데, 이전이 더 귀엽고 매력있는뎅😅

내 몸이 깃털처럼 가볍다고 생각하면 몸에 힘이 빠지고 좋더라고요 ~ 무릎 아픈 것도 사라지고요

감사합니다.

헐 올리브오일에 볶아먹는데

선생님 정말 감사합니다...

피부, 근육, 전립선까지 약한 염증기가 생겼는데 의사샘이 커피 잠시만 끊으라고 하셨네요. 잠이 이렇게 달라지네요. 너무 잘자서 걱정이 될정도로 오래 깊게 잡니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

밥이 보약 인데 온통밥 못 먹게 하고ㅠㅠ

좋은말씀 잘듵고있읍니다. 질문하나 드려도될까요? 강황가루를 차로해서 물처럼 하루종일 마시고있는데 이것도 인슐린이 항상움직이는 이유가될까요?

스쿼트운동은 나이들면 무릎나갑니다

소금물맛 겁나없는데 이거맞나

3.5일 단식 끝내고 지금 돼지국밥 먹고있는데 진짜 눈물날거 같다

배고파죽는데 소식 ..ㅠㅠ

언양할미~ 역류성식도염 땜에~ 당근과양배추를 살작 찌는데 괞찮을가요? 알려주세요 감사합니다

전 가족건강 챙기기 위해 소.돼지고기는 자제하고 오리.닭중심 주2 회 먹고 생선.콩등 먹으며 당근.양배추.토마토등등 채소. 골고루 먹었는데 오랜 B형 간염 보균자 였는데 항체가 생겼어요.만명중 1명 있는일이라고~~ 당근이 간과 눈에 좋다하던데~ 통곡 자연 채소식 짱입니다. 그리고 식사후 과일은 간식시간 먹습니다.

좋은 말씀 감사합니다 🙏

갈수록 더 피곤하고. 더 집중력 떨어지고 내사랑 커피를 떠나보내야 하다니

저염식 고집하지 마세요 소금도 고기도 필요합니디 채식 고집하지 마세요 돼지고기 소고기 참 중요합니다 드세요 산 증인입니다

생각을 좀 해봤었는데.. 신발이란건 장시간 달릴 경우 족저근막염 방지와 발바닥의 압력만 살짝 막아 줄 정도의 밑창이면 충분한거 같습니다. 저는 개인적으로 군화가 엄청 편했던거 생각하면 그런게 아닐까 싶습니다. 물론 사람마다 다르니 제 개인적인 생각입니다

당ㅡ탄수화물이 문제네요ㅜ

자기 전에 먹고 자야 잠이 잘온다는 것도 결국 나쁜 습관이더라구요. 공복에 자는 버릇 익숙해지면 오히려 자기 전에 먹으면 잠을 못 잡니다. 이제는 공복에 훨씬 잠이 잘오더군요. 저절로 체중 감량도 요요 없이 15kg 했습니다. 잠이 보약이고 잠이 다이어트 효과 최고입니다. 저도 반성해야겠어요. 수면방을 따로 만들어서 스마트폰 아이패드 금지 구역으로 만들어야겠어요.

담배 피우는 사람들에게 많은도움이 되겠네요~

저같은 경우 단식 끝내려고 사골국 먹다 속이 매슥거려서 토했어요..ㅠㅠ

경험이 바탕된 찐 건강 비법

짜증나네..탄수화물 안먹으면 뭘 먹나...탄수화물 안 먹으면 힘을 못쓴다.

나이들어 스커트는 무릅 관절 다 나갑니디 계단 오르기가 최곱니다^^

물을많이먹으니까 화장실을들락날락 😅😅😅

플랭크 아침마다 하는데 허리가 뚝뚝소리가 나는데 제가 잘못하구있나요

난 알카리쪽이라 코로나에도 그런대로 괜찮았나 보네요 주로 생채소식해요 요즘 소금 타먹어요

난 유산균 알약 한개씩 매일 먹어서 막 먹어도 됨.

종아리는 붓고 얼굴은 빼짝 마르고 얼굴에 살찌는 것은 무엇이 좋을까요 살 좀 찌면 좋겠어요 소원입니다 정보 좀 주세요❤

질문이 있습니다 박사님 양파를 매실 작년에 담근 건 걸저 가지고액은 보관하고 ,매실,건더기만 같이 시골에 가서 오디를 따 가지고 와서 같이 섞어서 설탕 식초를,,같이 청을 담가 두었네요 1년 뒤에 ,걸러서 먹을 려고 했는데 궁합이 좋을까요

음식으로 병을 낫게 할 수 있다면..평생 여러 종류의 음식을 섭취하는데 애초에 병이 생기면 말이 안되죠..

유익한영상 감사합니다

듣기 좋은 목소리로 알아듣기 쉽게 잘 설명 해주셔서 감사합니다. 두발혁명으로 발편한 세상,화이팅~!!

궁금한게 야간근무자는 아침에 자고 저녁에 일어나서 먹는 첫 식사가 중요하나요?